Portugalia zaskoczyła mnie w tym roku dużymi zmianami w jadłospisie i słoneczną, bezdeszczową aurą. Biedni kucharze, którzy poprzez Panie z recepcji dopytywali „Jakie warzywa wchodzą w skład potrawki chińskiej i jak się robi sos?”. Obsługa jest bardzo otwarta na nasze uwagi.

Z ciekawostek… kilka domów dalej swoją siedzibę ma ośrodek treningu CrossFit i Triatlonu w wersji ultra. Dopiero tutaj dowiedziałam się co kryje się za nazwą CrossFit. Na jednej ze stron czytam „Dzisiaj Crossfit jest podstawowym programem rozwoju siły i kształtowania formy dla wielu szkół policyjnych, jednostek taktycznego reagowania, specjalizowanych jednostek wojskowych, mistrzów sztuk walk i dla setek innych wybitnych zawodowych sportowców na całym świecie.”
Niektórzy zawodnicy mieli okazję spróbować tego treningu, a część kadry fizjoterapeutów regularnie się tam wzmacnia (strona http://www.thecross.be/).

Ciekawostka numer dwa jest taka, że jeszcze za zamierzchłych czasów, w miejscu, gdzie teraz rozpościera się woda przed hotelem, była wioska. Wybudowano tamę i to, oraz jeszcze dwa inne miasteczka leżące wzdłuż rzeki, zalała woda. Podobno budynków nie zburzono. Regularnie w nasze okolice przyjeżdżają nurkowie i schodzą nawet na głębokość 80 metrów pod poziom wody (informacje ustne, mam nadzieje, że zgodne z prawdą).

                                                                                                           Pozdrawiam, Magda

Od 11 dni jesteśmy w Lago Azul. Piękna pogoda w tym roku - słonecznie i póki co bezdeszczowo. Posmakowałam wioślarstwa i tym smakiem się obeszłam. 

Już czwarty dzień nie wiosłuję - biegam, jeżdżę na rowerze i trenuję na siłowni. Po pierwszych 45 km na wodzie zaczął mi doskwierać nadgarstek. Potem przeszło i po kilku dniach nabawiłam się zapalenia. 

Nigdy tego nie robiłam, ale najwyraźniej trzeba było poświęcić więcej czasu na przygotowanie nadgarstka do nowego ruchu (obracanie wiosła, wyciąganie go z wody, wynoszenie łodzi). 


Właściwie jest już po wszystkim, przez te kilka dni oszczędzałam rękę, moim przyjacielem stał się Mobilat, Progenic, kawałek bandaża, a obecnie gąbka, którą ściskam i służy jako sprzęt rehabilitacyjny.

 

Jutro rano ergometr i mam nadzieje już wiosłowanie na wodzie.
Polecam artykuł link >> . Odnajduję w nim coś dla siebie, może i wy znajdziecie.

                                                   Pozdrawiam, Magda

     ............ Jednak jeszcze nie powiosłuję jutro.. ;/

Czas już odstawić narty i kijki, zamienić krem ochronny na mróz na krem przeciwsłoneczny.

Mentalnie przygotowuję się na pierwsze zejścia na wodę. Zgodnie z planem mamy wiosłować we wszystkich składach. W kwietniu, po drugim zgrupowaniu w Portugalii będziemy się ścigać o dwa miejsca w reprezentacyjnej dwójce podwójnej wagi lekkiej. Póki co w naszej czteroosobowej grupie nie dzieje się najlepiej. Część dziewczyn, z różnych powodów nie może realizować wszystkich treningów. Nauczyłam się nie martwić rzeczami na które nie mam wpływu.

Przy okazji dużo miłości Wam życzę !!! Pozdrawiam

Dzisiaj wychodząc na poranny trening cześć grupy zanotowała  -26 stopni Celsjusza. My miałyśmy w planie mocny trening na ergometrze - 15 minutowe odcinki, które kończyłam z kosmicznym tętnem 191, 195, 196 uderzeń/minutę. 

Mocno, jednak zdaję sobie sprawę, że nasza „pierwsza forma” ma przyjść na kwalifikacje już w maju. Zresztą „Trener ma zawsze rację” ;-). Po południu 1h 40 minut biegu. Mam swój patent na utrzymanie odpowiedniej temperatury. Tak więc poza szybkim przebieraniem nogami i dodatkową warstwą rzeczy i kremem na mróz z filtrem, gorąco polecam kominiarkę. Wygląda naprawdę średnio, bo zamarzają rzęsy i brwi, ale w tej temperaturze jest mi to obojętne, a co najważniejsze – jest ciepło!!

Minęło już 13 dni..
- Mam ogromną ochotę na polską kuchnię np. ziemniaki.. takie po prostu kilka nudnych ziemniaków (tutaj są frytki, talarki, kosteczki, z grilla, smażone..). Do tego świetnie pasowałby zraz wołowy i marchewka z groszkiem.

- Każdej z nas coś dolega.. Ja borykam się, najprościej mówiąc, ze sporadycznym bólem lewej, dolnej części twarzy – jaka jest tego przyczyna dowiem się, mam nadzieję, po powrocie do Polski. Na szczęście nie przeszkadza mi on realizować treningów. Dziś nasz fizjoterapeuta – Kuba wymyślił okłady z borowiny. Nałożył mi na twarz brązową, gorącą papkę, na to folię, w której wyciął małe dziurki (na szczęście!) i jeszcze ręcznik dookoła. I tak miałam leżeć aż błotko ostygnie. 

Drugi z fizjoterapeutów - Wojtek zasugerował, bym dawała co trzy minuty znać palcem, że żyję :).

Trzeba też dodać, że pokój masażystów zawsze przyciąga wielu ludzi (po masaż, po plaster, po zabieg, pogadać). Trudno mi było mówić, tymczasem kolejni goście pytali co mi się stało?. Jak dobrze pamiętam były takie wersje: „Oparzyłaś się?”, „Coś Ci wyszło na twarzy?”, „Odmroziłaś sobie twarz?”… a Kuba beznamiętnie odpowiadał: „Spa”. Ale już dziś nie bolało i chyba nie zdąży.